燕麦的禁忌 吃燕麦的注意事项

燕麦是我们生活中非常常见的一种谷类，大家很喜欢在早晨泡一杯麦片来充当早餐，营养又美味，但是燕麦是有很多的食用禁忌，如果不注意，可能会因为食用了燕麦造成对身体的不好的影响，那么我们今天就来看看，燕麦都用哪些食用的禁忌？

1.有肠胃疾病的不宜吃燕麦

燕麦属于高纤维食物，能够增加人体代谢，容易产生胀气的现象，因此患有胃肠道疾病的患者，以及胃肠道消化吸收能力弱的人群不宜食用。
2.对麸质过敏的人士不宜食用燕麦
燕麦中含有大星麸质，因此对麸质过敏的人士应忌食。
3.不宜一次性食用太多

燕麦片没什么副作用，一般人都可以吃，只是一次不要吃太多。因为燕麦片的膳食纤维含量较高，可能会消化不良，影响其他营养物质的吸收。胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病患者不宜多食。

以上就是对燕麦禁忌的介绍，总的来说，吃燕麦的时候，一定要注意食用的量，还有就是有肠胃疾病的不宜食用，对麸质过敏的人不能食用，只要注意这三点，燕麦还是可以放心的吃的，大家如果觉得燕麦味道比较单一，可以加一点牛奶、蜂蜜和水果干，一直混合食用，味道更佳，并且营养更均衡哦！

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