喝蜂蜜水的功效与作用

蜂蜜中含有氨基酸、维生素、葡萄糖、果糖、钙、镁等多种营养物质，如果能常喝蜂蜜水可以滋养皮肤，起到美容养颜的作用;它还可以抗菌消炎，防止感染;也有帮助消化、对抗疲劳、镇静助眠、润肠通便、养肝护肝的作用，是养生佳品。

蜂蜜味道甘甜，营养丰富，一直被视为是养生佳品，一般三岁以上的儿童、成年人都可以适量食用蜂蜜。蜂蜜最常见的吃法就是用低于60度的温水冲服，坚持喝蜂蜜水不但可以美容养颜，还对身体健康有益。那么，常喝蜂蜜水的作用与功效具体有哪些呢?

1、美容养颜

蜂蜜中富含多种氨基酸、维生素、钙、镁等多种营养物质，常喝蜂蜜水可以滋养皮肤，让皮肤变得白嫩、富有弹性，所以爱美的女性可以常喝蜂蜜水美容养颜。

2、抗菌消炎

实验数据显示，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌等多种病菌都有很强的抑制作用，在身上有伤口时喝一些蜂蜜水抗菌消炎，既可以减轻疼痛，防止感染，还可以促进伤口尽快愈合。

3、帮助消化

适量的喝一些蜂蜜水，可以促使胃酸正常的分泌，还可以促进肠胃更好的蠕动，所以每天喝蜂蜜水可以起到帮助消化、消除积食的作用。

4、对抗疲劳

因为蜂蜜中含有丰富的果糖、葡萄糖，维生素、氨基酸、矿物质等，都是大脑神经元所需要的营养物质。适量的喝一些蜂蜜水可以给身体补充能量，有效的消除疲劳，提高记忆力。

5、镇静助眠

蜂蜜中含有丰富的镁元素，这种物质对于大脑中枢神经具有一定的镇静作用，可以有效的消除紧张、缓解压力;蜂蜜中还含有丰富的B族维生素，也能起到安眠的作用，所以适当的喝一些蜂蜜水，可以镇定助眠。

6、润肠通便

蜂蜜可以加速肠胃蠕动，缩短排便的时间，所以有习惯性便秘的患者每天早晨空腹喝一杯凉一些的蜂蜜水，能起到润肠通便的效果。

7、养肝护肝

蜂蜜水可以润肠通便，促进排毒，常喝蜂蜜水可以减轻肝脏负担;它还可以促进肝细胞的再生，所以常喝蜂蜜水能起到养肝护肝的作用。