西梅一天吃几个合适

西梅一次较多吃几个适宜：5个

西梅一次较多吃几个适宜?5个最好。西梅这类进口新鲜水果经常被制成果脯蜜饯，吃了新鲜的西梅果的朋友不多，因此还不知道西梅一天吃多少多么好，这一需看个个人体质，一天最好不要超过5个，如果是糖尿病患者一次吃一个，一天吃2次，偶尔吃不必过多才可以。

西梅吃多了如何

平常大伙儿吃西梅，一次吃2-3个，一天吃2次。如果是糖尿病患者的话，最好是一次吃1个，一天吃2次就可以。这一需求量能够补充身体需要营养元素，还不至于吃得太多造成身体不舒服。如果是身体素质正常成人，一次吃12个都没事儿，但是不要天天这样吃。

1、刺激性肠道

西梅中含有大量的绿色植物酸，会损伤胃酸的分泌，吃太多得话就会导致胃酸过多，很大的影响肠胃的功能。

2、拉肚子

吃多了西梅十分容易腹泻，如果是严重便秘的朋友们，能够适当吃一些西梅，润肠实际效果确实很好，但是不要过多吃，老是拉肚子可以对人体没有什么好处。

3、升高血糖

西梅的糖份成分挺高，但是要以果糖和葡萄糖为主导，适当吃的话对身体的血糖值不会产生太大的影响，那如果一次吃多了，就会造成血糖值迅速上升。糖尿病人那就需要严格把控摄取量了。

汇总：西梅一天吃5个最好，但吃10个也没有太大的事，但是具体要看人的体质了，也无法长期大量吃。