柠檬泡水喝的9大禁忌

柠檬水作为一种饮品，在带来酸酸的口感的同时，对人体也有很大帮助。柠檬水在喝的时候，也有很多说法，比如不要在白天喝，会使皮肤变黑，胃病的人尽量不要喝，因其酸性物质多，会侵蚀胃肠道，加重疾病。这些说法都过于片面，以下将具体介绍喝柠檬水的注意事项。

1、柠檬水什么时候喝好

早上起床喝一杯有利于清洁肠道，排出身体毒素。但是如果你空腹喝柠檬水，它会对胃造成伤害，因为柠檬水有很强的酸性，身体会增加酸性，导致胃酸过多，然后导致一系列胃肠道疾病。

2、柠檬要带皮泡

把柠檬泡在水里，切成薄片。柠檬皮中含有黄酮类化合物，柠檬精油也主要存在于皮肤中。切成薄片，让柠檬的香气充分散发出来。

3、泡柠檬的水可以用热水

有些人担心用热水泡柠檬，会失去维生素 c，其实柠檬酸性强，vc 在耐酸耐热性好，一般泡柠檬片的水温是60度以上也可以。如果你把柠檬泡在热水里，酸性会更强一点。

4、柠檬水会生成结石

有人说柠檬水和含钙丰富的食物不能一起吃，容易在体内产生结石。其实柠檬中的钙是微溶于水的，也是生产钙制品的好材料。柠檬酸不像草酸那样会引起肾结石。相反，它有利于吸收钙，镁，铁和其他矿物质的食物。

5、胃病患者不能喝柠檬水

网上说，柠檬水酸性太强，会刺激胃部，尤其是对胃酸倒流的病人。但事实上，一大瓶加了一片柠檬的水的酸性要小得多，而且比可乐的酸性要小得多。胃酸过多的人需要尽量少喝柠檬水。少量柠檬酸有利于胃粘膜的修复。对于消化不良的人来说，在淡柠檬水中加入一片生姜也有助于刺激消化液的分泌。

6、白天不能喝柠檬水

柠檬水是一种光敏物质，在白天喝了柠檬水后，皮肤会变黑，这种说法限制了皮肤对光敏感性。从科学上讲，食物中主要的光敏物质包括叶绿素，核黄素和血红素，但许多食物都含有这些物质，如果它们都不能食用，人类就没有多少可以吃的了。

7、柠檬是酸性的

柠檬酸虽然存在于柠檬水中，但在体内被完全代谢生成二氧化碳和水。随着二氧化碳呼出体外，酸度会被消除，而柠檬中的钙、钾离子以金属离子的形式保留下来，与酸离子结合降低尿液的酸度，所以柠檬反而是碱性食物。这对于许多有通气和高尿酸血症的患者尤其重要，可以降低通气发作的风险。

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