木瓜的作用与功效

木瓜是蔷薇科木瓜属植物，果实长在树上，且外形像瓜，所以得名木瓜。木瓜果实为长椭圆形，长度在10~15厘米左右，颜色为暗黄色，有芳香的气味。 1、美容养颜：木瓜中含有丰富的维生素c、维生素b、多种矿物质成分以及木瓜酶，还有丰富的胡萝卜素、蛋白质、柠檬酸等，能加快身体新陈代谢，促进体内毒素排出，减少毒素堆积对皮肤细胞造成的损伤，达到美容养颜的目的。 2、丰胸通乳：木瓜中含有凝乳酶，这种成分有较好的通乳作用。木瓜酵素中含有丰胸激素和维生素a，可刺激女性荷尔蒙分泌，也能刺激卵巢分泌更多雌激素，促使乳腺通畅，达到丰胸通乳的目的。 3、补充营养：木瓜中的水分含量丰富，也有大量碳水化合物、蛋白质以人体必需的氨基酸，可为身体补充营养，有助增强机体免疫力和抗病能力。

适宜人群

便秘、关节疼痛者、哺乳期妇女

禁忌人群

胃寒、体虚者

不宜同食

南瓜、虾

南瓜中含有大量维生素c分解酶，会将木瓜中的维生素c破坏，降低其营养价值。虾中含有砷，会和木瓜中的维生素c结合，转化成有毒的砷，大量食用可引起中毒症状。

食用方法

直接吃

挑选成熟木瓜，将果皮洗干净去除，对半切开，去除里面的籽，直接吃瓤即可。

沙拉

将木瓜切成块状，和其他喜欢的水果一起，加上蜂蜜和沙拉酱，搅拌均匀即可。

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