排湿气的土方法

湿气重的人每天都感觉浑身笨重，睡眠总是不踏实，还老做梦，甚至头发每天都油乎乎的，还容易上火长痘。湿气重的人要及时排湿，有一些土方法来排湿气效果方面还不错，比如用艾叶泡脚、喝红枣姜片汤、薏苡仁红豆汤、拔罐刮痧等方法。

排湿气的土方法

排湿一：艾叶泡脚

睡觉之前用艾叶来泡脚是很不错的除湿方法，可以加入艾叶，花椒、生姜片等，加入沸水冲泡，让温度达到适宜之后用来泡脚，每天可以坚持泡脚20分钟以上，坚持泡脚半个月的时间即可见效，因为艾叶本身可以除湿驱寒。

排湿二：红枣姜片汤

红枣可以活血化瘀，生姜片可以除湿驱寒，两者放一起来煲汤可以有助于祛除体内的湿气，对于一些不爱喝水手脚冰凉的人来说，每天适量喝点红枣姜片汤是非常管用的，坚持喝还有助于缓解女性痛经，改善经期不调。

排湿三：薏苡仁红豆汤

薏苡仁红豆汤属于养生汤，它里面含有薏苡仁、红豆、冰糖等，这些食材可以减轻体内湿寒，特别是对于皮肤湿疹，筋骨湿痹以及湿气重引起的水肿都有一定的改善作用，做法也很简单，只需要准备薏苡仁，红豆等，一起泡发大火煮开转中小火慢炖即可。

排湿四：拔罐刮痧

拔罐刮痧都是很常用的健脾除湿方法，拔罐就是通过负压的吸附可以直接作用于肌肤，可以达到温通除淤的作用，刮痧可以将体内的湿毒清除，两者相互作用可以发挥不错的排湿作用。

排湿气的土方法有很多，大家可以根据自己的经验来找到合适的，祛湿的时候除了用这些土方法之外，还可以贴伏湿贴，只需要将贴贴在肚脐部位即可开通穴位有助于赶走湿气，也可以吃湿气清道夫也有助于排湿。

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