保养子宫内膜 几个妙招帮助保养

众所周知，子宫是产生月经和孕育胎儿的器官，这两种功能都对女性有着很大的作用，前者让女性保留青春的利器，而后者则是孕育生命的地方，子宫的好坏跟女性的身体健康也有一定的影响，所以一般被称为女人的第六脏器，其下方与阴道相连，会给女性性爱带来不一样的感觉。

子宫内膜则是构成哺乳类子宫内壁的一层膜，对雌激素和孕激素会有明显的反应，随着女性的各个生理周期会有显著的变化，对女性健康有大的影响，可以说，子宫内膜做好了保养，就无需再惧怕子宫疾病的侵袭了。那么，子宫内膜该如何保养呢?

1、运动

女性要经常进行运动，既可以增强身体素质，也可以达到减肥的目的，常见的运动如快走、慢跑等可以改善子宫的血液循环，夏天的时候可以去游泳，提高宫缩的能力，有利于保持子宫内的温度，偶尔做一下“暖宫操”，可以增强子宫的功能。

2、科学避孕

我提倡大家用最好的避孕方法，用避孕套、安全套是最为合适的，能够防止性传播疾病感染，如果在性爱之后采取措施，如服用避孕药对身体健康有所影响，让调节体温的神经中枢产生钝化反应;性爱时间的选择好，在排卵期的时候进行性生活，能增加子宫血液循环，保暖一个月。

3、减少脂肪高的食物

女性长期摄入高脂肪的食物，不仅会造成脂肪堆积，还会造成雌激素分泌量增加，罹患子宫肌瘤、乳腺增生等疾病的概率就会有所增加，所以女性需要坚持低脂肪饮食，每天摄取一定的影响，多喝水，少吃辛辣食物，少喝酒，冰冻的食物也要少吃。

以上就是我给大家介绍的三种适合女性保养子宫内膜的妙招，女性朋友们在生活中需要多加调理，饮食上尽量吃热食，少吃脂肪含量高的食物，性生活上要有所节制，不要太过频繁，多出去参与体育运动，时常保持良好情绪，才能更好地防止子宫疾病的发生。

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