多喝牛奶的好处

经常喝牛奶的好处有提高视力、提供营养成分、维持血压稳定等，牛奶富含的营养比较丰富。

1、提高视力：经常喝牛奶可以营养眼部神经，并且可以使眼球放松，避免眼眶内部压力过大导致眼球变形，从而提高眼睛视力。

2、提供营养成分：牛奶中含有大量维生素以及钙、铁、锌等微量元素，经常喝牛奶可以为身体提供营养成分，避免身体营养不良。

3、维持血压稳定：牛奶中的成分可以帮助身体代谢胆固醇，软化血管，避免血压过高，从而使血压维持在稳定范围内。

除上述好处外，经常喝牛奶也可以预防骨质疏松，但是避免一次性饮用过多。

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