一个动作消除耳鸣

在生活中，我们会经常感到耳鸣的情况，这和平时生活环境有一定的关系的，如果经常听到火车的鸣笛声，也会出现这种情况，或者是因为其他因素。那么有没有什么小妙招可以缓解呢?下面小编会继续为大家介绍缓解耳鸣的7个小妙招，帮助大家更好的了解。

缓解耳鸣的7个小妙招

1.耳部按摩

洗脸时，轻轻按摩耳朵和耳垂，或手掌压在耳朵上，拇指放在脑后，四指轻拍后脑勺。这样可以刺激末梢神经促进血液循环、淋巴组织循环和新陈代谢，缓解耳鸣。

2.爆破训练

即使捂着鼻孔，闭着嘴使劲充气，也能坚持几分钟，直到感觉耳朵里打雷。这种方法的原理是通过改变中耳内外的气压来缓解耳鸣。这种方法见效快，没有副作用。随时随地都可以训练。

3.减少脂肪的摄入

耳鸣的朋友还需要注意脂肪的摄入，因为大量的脂肪摄入容易导致血脂的升高，从而导致血液循环的紊乱，甚至耳聋。希望大家能够重视。

4.平静自己的情绪

当你耳鸣时，不要担心。当我们的耳朵嗡嗡作响时，我们通常会感到烦躁和愤怒，这会加重耳鸣的症状。所以保持冷静的心态，尽量把注意力放在其他地方。一方面积极寻求治疗。

5.张开嘴，然后闭上

早上起床后，把嘴张大，张开又闭上，连续重复这个动作几次。既能很好地锻炼面部肌肉，又能适当地促进血液循环，从而保证咽鼓管的通畅。通过平衡耳朵内外的压力来达到防治耳鸣的效果。

6.生活护理

饮食上多吃水果蔬菜，高蛋白低脂肪的食物。避免呆在嘈杂的环境中，生活规律，多喝茶。绿茶之类的也可以，但是不要喝浓茶，以免刺激神经，加重耳鸣。

7.梳头擦耳朵

手术过程中，患者要用手指梳理头部的前后，用手掌将耳廓推向面部，直至到达枕头。此时动作一定要轻柔，双手要与头部相应部位充分接触，可以达到疏通气血的效果，对缓解耳鸣很有帮助。

上面就是小编为大家介绍的缓解耳鸣的7个小妙招，相信上面的几个方法能够帮助到大家，可以选择其中一个方法来帮助缓解。注意合理休息。