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降血压的好帮手——芹菜

发表日期:2016-03-03 | 来源 :民生健康网

对于患者来说,除了用药物来降压外,还可以在饮食上降压。而芹菜对降压有明显的效果。但是也不能食用过多,每一种食物摄入过多,必定会影响到其他食物的摄入,而人的胃容量是相对固定的,只有平衡膳食才能够获得合理营养,这是保证最基本的要求。

食物能够在一定程度上操纵血压,但不应当过于迷信它们,因为对于高血压患者来说,假如单纯使用改善膳食营养的方法来医治是不行的,医治中要以药物为主,食疗为辅,药物及其食物结合起来,才能够起到显然的疗效。还有,挑选降压食物时,没必要吃得过多。有些人以为,吃得越多,降压的效果就越好,实际上未必。

高血压是一种慢性,导致这种疾病的原因相当多。相当多流行病学调查及其临床察看的结果表明,在导致及其影响血压升高的众多原因中,膳食及其营养是很重要的。也就是说,通过改善膳食及其营养,确实能够防止高血压的发生,并且帮助高血压患者操纵血压。

芹菜、洋葱、土豆、香蕉、海带等食物能够降低血压的说法,在民间已经流传很久了。据临床实验,芹菜确实能够起到比较显然的降压效果。研究分析,这可能与芹菜中的一种重要成分———芹菜素相关,它能够起到降压及其影响中枢神经的效果。临床上降压效果比较显然的蔬菜还有荠菜,实验表明,其中所含的胆碱、乙酸胆碱等有降血压效果。

民间流传的降压食物还有一个显然的特点,就是它们都是富含钾、钙及其镁等营养素的食物。现代医学研究表明,膳食中的钾、钙、镁与血压的升高呈负相关关系。也就是说,我们从食物中摄入的钾、钙及其镁越高,血压越不容易升高。

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