养生常识_民生健康网

最容易降低智商的八种食物

吃糖及含糖食物不仅会增大腰围，而且损伤大脑功能。长期吃糖会危害神经健康，干扰记忆力。吃糖过多还会干扰学习能力。

阅读全文2023-12-28

感冒期间要拒绝这六种食物

无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。

阅读全文2023-12-28

五种食物可防治冬季感冒

美国的科学家研究发现如果在感冒期间多喝鸡汤，能抑制咽喉及呼吸道炎症，因为感冒后多半会伴有一些咽喉肿痛、咳嗽等症状，还可能引起鼻塞、流涕等症状，喝鸡汤可以有效控制。

阅读全文2023-12-28

冬泳时需要注意的哪些事项

要注意自己的身体变化，特别是有些潜伏性的疾病和危险因素应尽早引起警惕。患病或身体不适应期间应立即停止冬泳，即便是轻微的感冒也同样。

阅读全文2023-12-28

金霉素眼膏说明书是什么有哪些注意事项

多年来由于四环素类的广泛应用，临床常见病原菌对金霉素耐药现象严重，葡萄球菌等革兰阳性菌及多数肠杆菌科细菌耐药。本品与四环素类不同品种之间存在交叉耐药，本品作用机制为药物能特异性与细菌核糖体30S亚基的A位置结合，抑制肽链的增长和影响细菌蛋白质的合成。

阅读全文2023-12-28

冬季防治感冒的10个方法

即冷脸热足法。早晨用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，有助于提高身体抗病能力。另外，要养成勤洗手的习惯，以减少沾染感冒病毒的可能性。

阅读全文2023-12-28

为什么说多吃橘子会上火

尤其是吃起来很甜的橘子，含糖量一般较高，再加上有些人对糖的吸收功能较差，一旦吃多后，高浓度的糖会使喉咙细胞中的体液渗出，从而引起喉咙不适。

阅读全文2023-12-28

哪些人不要喝菊花茶

菊花茶也有副作用，五类人千万别去喝。菊花茶作为一种大众爱喝的饮品，可以清肝明目，但你知道自己可以喝菊花茶吗?

阅读全文2023-12-28

煮过的水果胜过药冬天水果煮着吃

冬天常吃的苹果、雪梨、香蕉等本身维生素C含量并不高，而苹果中的果胶、香蕉中的钾等比较突显的营养物质并不会因加热而损失太多，这些水果更适合加热吃。

阅读全文2023-12-28

运动后能马上喝水吗马上喝水危害多大

专家说了，运动之后其实是不适宜立即喝水的，因为运动虽然停止，但是身体的各个器官也都还未恢复到正常水平，此时喝水，会加剧对肠胃以及心脏的刺激，因此在运动之后是不适宜立即喝水的。

阅读全文2023-12-28

早起时有口臭是怎么回事?

从口臭原因来说，如果是短期的口臭，与口腔卫生及近期饮食有很大关系，只要稍作调整就可以了，但如果这段时间一直如此，就要引起警惕了，很可能是胃肠消化疾病导致。

阅读全文2023-12-28

老是出现消化不良的问题怎么办? 消化不良的对策

脾胃为后天之本主消化，脾胃功能关系到全身营养状况、机体的代偿功能和免疫功能等。人体要维持生命活动，必须一刻不停地和周围环境进行物质交换，吸收养分，排出废物，这就是所谓的新陈代谢，胃肠道则是这种物质交换的重要门户之一。

阅读全文2023-12-28

吃米饭会打嗝是什么原因?警惕慢性胃炎

呃逆即打嗝，指气从胃中上逆，喉间频频作声，声音急而短促。是一个生理上常见的现象，由横膈膜痉挛收缩引起的。健康人也可发生一过性呃逆，多与饮食有关，特别是饮食过快、过饱，摄入很热或冷的食物饮料、饮酒等，外界温度变化和过度吸烟亦可引起。

阅读全文2023-12-28

老年人调理便秘请按摩商阳穴

如何通过按摩穴位调理便秘呢?我们可以通过按压手上阳明大肠经上的“商阳穴”(位置在食指桡侧指甲角旁)是治便秘的要穴。3―5分钟就可排便。如果便秘比较厉害，就每天掐两次，每次5―10分钟。

阅读全文2023-12-28

常吃这16种长寿食物活到九十九

它是降低胆固醇和血糖的“功臣”。研究显示，胆固醇超过220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麦粥，就可以把总胆固醇降低8％～23％。燕麦富含纤维和蛋白质，还有镁、钾、铜等微量元素。它有助于预防心脏病和癌症。每天可与小米、玉米等搭配食用，最好保证吃够六七种全谷类食物。

阅读全文2023-12-28

5种食物养心护心

豆类：豆类中含有镁离子和叶酸。镁离子能够降低人体血压，叶酸则可以减少体内“同半胱胺酸”――这种会将心脏病的发作风险提高的氨基酸的浓度。研究还发现，深色豆子中的这些成分含量尤为丰富，如黑豆、红豆等。

阅读全文2023-12-28

长寿标志：胸部小脊椎好

土耳其一项最新研究发现，与乳房较小的女性相比，乳房太大的女性更容易发生脊椎弯曲，进而引发背部疼痛。如果乳房尺寸大于D罩杯，危险会更大。

阅读全文2023-12-28

长寿标志：痣多者更长寿

英美等国研究人员以2000多名18岁~79岁参试者(包括900多对双胞胎)进行为期10年的跟踪调查，结果发现，人体身上的痣越多，衰老进程就越慢。

阅读全文2023-12-28

长寿标志：鼻子大感冒少

鼻子是抵御粉尘颗粒和空气中病菌进入人体的天然屏障。美国爱荷华大学通过试验研究发现，大鼻子吸入的灰尘等污染物比小鼻子少6.5％，抵御有害病菌作用更强。

阅读全文2023-12-28

长寿标志：皮肤油皱纹少

与欧洲女性相比，中国、韩国和日本等亚洲国家女性由于油性皮肤，更少出现干燥和皲裂。

阅读全文2023-12-28

揉搓双耳保健益寿

揉搓双耳的时间：每天早晨起床前揉搓双耳15分钟，午休前揉搓15分钟，晚上边看电视边揉搓。平时只要有空闲，想到时就揉搓。每天揉搓至少3次。

阅读全文2023-12-28

糖尿病人能吃红薯吗？

红薯并不是很珍贵的食材，但其营养价值却远远超过了它的价格。红薯是低脂肪、高纤维的药食兼用健康食品，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素及多种微量元素。在农村，甚至有“红薯赛人参”的说法。

阅读全文2023-12-28

饭前水果，这个可以有

绿灯：饭前半小时吃水果能够增加饱腹感，但并不会影响食物的消化吸收。水果中丰富的糖类能在体内迅速转化为葡萄糖而被吸收。同时水果中的粗纤维能造成一种“饱胀”的感觉，从而降低食欲，减少对高脂肪、高蛋白食物的需求量。

阅读全文2023-12-28

长寿标志：腿部粗短少骨折

英国阿伯丁大学骨质疏松症研究专家雷德教授表示，壮年时期骨质密度与老年时期骨质疏松症及骨折发病率之间，呈反比关系，腿部粗短的人发生骨折的危险更小。

阅读全文2023-12-28

长寿标志：腰有赘肉防骨折

澳大利亚悉尼加尔文医学研究所一项新研究发现，女性的腰部适当有点赘肉，可以降低骨折危险。

阅读全文2023-12-28

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