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散步中瘦身 狂甩全身肥肉

发表日期:2016-04-03 | 来源 :民生健康网

减肥,不一定要到健身房里面去挥汗如雨,上班或饭后的散步也能让你甩脂肪。如果你在散步的时候跟着以下动作练上几招,再也不用担心被人叫小胖妹啦。

散步瘦身第一招

1、站姿,深吸一口气,身体腾空向上跳起的同时,双腿向后弯曲,右手臂向前伸直,左手臂弯曲。

瘦身点:运动量极大,瘦腿、瘦手臂,对全身都有很好的锻炼效果。

散步瘦身第二招

2、站姿,双脚尽可能分开,做跨步,身体重心下移,右腿呈一条直线,左腿膝盖弯曲;双手叉腰间,深呼吸,收腹挺胸,保持姿势5秒钟,恢复初始位置。重复多次。

瘦身点:消除腿部、腹部多余脂肪,紧实臀部肌肉。

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