仰卧起坐的正确姿势

仰卧起坐是现在人们会选择的一种减肥方式，可以说，现实生活中，有很多人们会坚持仰卧起坐，帮助自己减肥，但是如果仰卧起坐的姿势不标准，也同样会导致达不到理想的减肥效果，甚至还会伤害到自己的身体，现在仰卧起坐正确姿势是什么呢。

仰卧起坐正确姿势

说到仰卧起坐的正确姿势，应该是这样的。首先要将双腿太高，最好是可以有一个地方能架住双腿，然后要保证膝关节，以及髋关节都可以呈现一个直角。之后就可以将双手交叉放在胸前，或者是放在头部的后面，注意不要受到伤害。在进行仰卧起坐的时候，要利用腰腹部的力量起身，尽可能的起来，然后起来的距离进行拉长，之后慢慢的放下自己的身体，肩胛骨要轻轻的触碰到床面，之后就可以开始重复下一个动作，继续进行仰卧起坐。

一般人们只要每天坚持进行仰卧起坐，慢慢的就可以锻炼出腹肌，最重要的是，还能帮助现在人们更好的减肥。目前仰卧起坐正确姿势，就是这样的姿势。对现在经常要进行仰卧起坐的人们来说，一定要注意按照正确的姿势进行仰卧起坐。

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