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秋季养生 重在吃喝动!

发表日期:2014-09-19 | 来源 :民生健康网

秋天就这样不期而至了,对于爱养生的人士们来说又迎来了新的挑战,秋季如何养生呢?秋季养生吃什么好呢?秋季养生的方法有哪些呢?秋季养生,重在吃喝动!下面就随小编一起来了解一下吧。

秋季养生重在吃喝动!

秋季的气候比较干燥,身体比较容易缺水;秋季又是容易上火的季节,所以饮食要比较清淡;秋季比较凉爽,很适合户外运动

秋季饮食原则是少吃辛辣,多吃酸,每个季节的饮食原则都不一样,尤其是秋季,转换于夏季和冬季之间,秋季养生就显得非常的重要,秋季饮食提倡多吃蔬菜,刺激性的食物要少吃,还要多吃新鲜水果。

秋季以润肺为主,所以对喝也是很有讲究的,鲜牛奶就具有滋润肺部的作用,还能补充身体所缺失的营养,冰糖雪梨是秋季最为推崇的饮品,润肺效果特别好。

秋高气爽时节,是运动的最佳时节,所以我们要把握好这仅有的几个月,但是在剧烈运动的同时,我们也要量力而行,在运动时出现不舒服的时候要立刻停下来,运动前后都要做好准备。

以上就是小编的解析了,希望小编的解析能够给大家带来一定的帮助。生活处处留心皆学问,养生无处不在。秋天,是一个丰收的季节,也是一个疾病多发的季节。因此,小编提醒大家,为了自己的身体健康和养生大计,赶紧养成良好的生活习惯和饮食习惯吧。

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