民生健康网 > 四季保健 > 春季养生 > 春季吃什么养生

春季吃什么养生

发表日期:2015-12-14 18:45 | 文章来源 :

 春季吃清淡,不油腻的。

春季气温高,人体水分相对比较缺乏,因此上火的情况也是非常多的,所以春季饮食一定要以清淡不油腻为主,清淡的食材不仅有降火的作用,还有利于消化,可以满足春季新陈代谢所需要的能量。清淡食物有:冬瓜、白菜、菠菜、玉米、草莓、西红柿、梨子、杨桃等等;肉类有:瘦肉、鸭肉、鱼肉等等。

春季吃明目养睛的食物养生。

春季有春困的,容易疲乏。那么如果有效缓解这种情况呢?养生专家告诉我们可以通过吃来缓解这春困,春困要多吃水分充足、清凉的食物。例如:水果有杨桃、梨子、苹果、青枣、草莓、芭乐;青菜有小白菜、绿豆芽、绿豆芽、海带、木耳等等。养眼护目最好以青菜水果为主,少吃肉类,肉类是酸性食物,胃部需要大量血液消化它们,因此更加容易造成春困的现象。

春季吃养肝的食物养生

肝是重要的内脏之一,它承担着解毒的工作,维护身体,是身体的保护神。因此春季养肝显得尤为重要,那么春季食物养肝呢?青菜有:菠菜、海带、木耳、金针菇、猴头菇、大蒜、葱;肉类有:鲫鱼、鲤鱼、瘦肉、牛肉、鸭肉;水果有:梨子、李子、草莓、桃子等等。

总之,春季吃对食物就养生,大家可以参照上面列举的一些饮食原则安排自己的饮食规律,做到春季吃的好,吃好食物,吃对食物,为自己的家人的健康加分。(民生健康网(www.msjkw.net)专稿,如需转载请注明出处。)

当前页面地址:http://www.msjkw.net/sjbj/cjbj/144403.html

    热点排行

    • <strong>春季孕妈妈容易感冒</strong>
      NO.1

      春季孕妈妈容易感冒

      感冒是因为身体受到滤过性病毒感染所引起的,准妈妈怀孕后身体发生了变化,抵抗力会随着身体的疲劳、外界的压力及营养...[详细]

    栏目排行

    • NO.1
    • NO.2
    • NO.3
    • NO.4
    • NO.5