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云耳红枣煲黄鳝 补血食谱你知多少

发表日期:2015-09-09 21:46 | 文章来源 :互联网

女性,脸色看起来就没有一丝血色,整个人看起来没有精神。因此,女性要多食用补血汤,既能补血又能养颜。那么,常见的补血食谱有哪些呢?

百合白果牛肉汤

材料:百合,白果,红枣,牛肉,生姜。

1.白果去壳,浸去外衣洗净;百合、红枣洗净,红枣去核。

2.牛肉切片。将百合、白果、生姜放入锅内,加入适量的水,用大火煮沸之后,改小火煲至百合、白果熟烂,然后加入牛肉煮熟,用食盐调味即可。

四物汤

材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

1)排骨洗净斩块,汆水捞起;

2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;

3)煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。

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