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便秘怎么调理最好?便秘了怎么办呢?

发表日期:2022-06-25 17:30 | 文章来源 :未知

便秘对于大多数人来说并不陌生,很多人因为上火就会出现便秘的情况,便秘虽然说不是什么大病,但是长期便秘的人对身体的影响是很大的,而且每次便秘的时候都会很难受,便秘分很多种,缓解便秘的方法其实有很多,那便秘怎么调理最好?便秘了怎么办呢?

便秘怎么调理

1、热结便秘

热结便秘的人群通常表现为:大便干结、腹胀或腹痛、口干口臭,有时会有心烦、发热、面红以及小便短赤等症状,通常可以通过尝试下列方法进行调理。

(1)决明子茶

去决明子20克,放入茶杯中用白开水冲泡,约20分钟左右,水色渐渐变成淡黄色,即可作茶饮用。由于决明子苦寒通泄,质润滑利,又主入大肠经络,有清热润肠通便的功效,因此对于内热肠燥、大便秘结有明显的改善作用。可在热结便秘时代茶饮用。

(2)麻子仁丸

麻子仁丸作为张仲景《伤寒论》的经典方剂,有润肠泄热、行气通便的功效,特别适合于肠腑燥热、津伤而导致的便秘。当然这类药物的使用,还需要在专业医生的指导下才可安全合理的使用,以达到理想的效果。

(3)饮食注意

容易热结便秘的人群,除了体质原因外,大多数是由于饮食无节,过多的食用辛辣刺激类的食物所导致,因此在平日饮食中应当注意以清淡饮食为主,尽量减少辣椒、香料等物质的食用,以免加重便秘。

2、气郁便秘

可能很多人不理解气结为何可导致便秘,其实中医认为,人的情感因素跟病理因素一样都可以对机体的功能造成影响。如果忧愁思虑过度、或者久坐少动,都容易导致气机郁滞、不能宣达,而引起通降失调,大便不畅。其最常见的表现有:大便干结、或不甚干结,想便却便不出,或者便后不爽等,并且常伴有肠鸣矢气、嗳气、腹胀痞满疼痛等症。一旦有这种情况发生,就可以通过一下几种方法配合医生的治疗进行改善。

(1)麻仁苏子粥

首先准备材料有麻子仁、紫苏子、陈皮各10克,粳米100克以及姜汁适量。具体做法为先将麻子仁、紫苏子加入适量水煎煮后过滤取汁,以过滤后的汁液加入陈皮将粳米熬制成稀粥,待粥成之后,加入少量姜汁,空腹服用即可。紫苏子、陈皮可以调理肠腑气机,麻仁又有润肠通便的功能,粳米及姜汁可以补益脾胃,因此治疗气结便秘效果明显。此外需要注意麻子仁服用不可过量,以免出现中毒。

(2)六磨汤

气结便秘的人群还可以在医生的指导下服用“六磨汤”进行调理,可以起到调肝理脾、通便导滞的作用,适宜于气机郁滞、大肠传导功能失职所引起的便秘。

(3)调整情志

熟话说“忧思伤脾”,脾胃作为人体气机运行的枢纽,一旦脾胃气机被情志所郁结就极易导致消化不良,大便不通的症状发生,因此保存健康的心态、乐观的情绪对缓解此类便秘也是极为重要的。

(4)适量运动

如果长期缺乏锻炼或者久坐少动,也可以引起气机的郁滞,出现便秘。因此可以适量的增加体育锻炼,例如散步、慢跑、健身体操等,不仅可以增强体质,对气滞便秘也有较好的调理效果。

3、寒积便秘

寒积便秘多少由于外感寒邪或贪食寒凉所致,寒邪凝滞肠胃,导致大肠的传导功能失司而引起便秘。多见于大便艰涩、腹部拘急疼痛,腹部胀满拒按以及手足不温、呃逆呕吐等情况。

(1)葱醋热敷

准备大葱白1000克,米醋3000毫升。将葱白切丝后用醋炒至热极,用麻布分作两包,趁热熨敷到肚脐上,凉后再换另外一包,不可间断;其凉者可加醋少许在炒至热,交替使用。加醋之多少,以包布后没有汁液流出为度。此法可以消积散寒、通便,特别适宜于小儿寒邪凝结导致的便秘。

(2)大黄附子汤

若寒结便秘腹痛不的解的患者,需要及时就医,及时解决患者痛苦。其常用方剂为“大黄附子汤”,根据其病情进行加减运用,以温里散寒、通便止痛。

4、气虚便秘

气虚便秘多出现于在年老体衰或者素体脾胃气虚的人群当中,通常表现为大便干或不干,有时虽有便意但排除困难,用力后容易出现汗出气短等症状,并且便后多有乏力感。

(1)黄芪苏麻粥

准备黄芪10克,苏子50克,火麻仁50克,粳米250克。将黄芪、苏子、火麻仁打碎后用水煎煮5分钟,将其过滤后所得的药汁同粳米一起熬煮成粥服用。可以益气润肠,每日一次,分数次服用。

(2)黄芪蜂蜜茶

由于气血的人群可经常发生便秘,因此可在日常生活中每天取3克黄芪加入适量蜂蜜代茶饮用。由于黄芪补气之力强,蜂蜜又可润肠通便,经常服用可以补益正气、改善气虚便秘的症状。

5、血虚便秘

血虚便秘常见有体质虚弱、久病体虚得到人群,由于血虚则润泽养荣不足而易导致肠燥便秘。常见表现有大便干结、面色无华、口唇色淡、皮肤干燥、头晕目眩以及心悸气短、健忘少寐等症状。调理当以养血滋阴、润肠通便为主。

(1)黑芝麻糊

将黑芝麻炒熟后研磨成细末,每次使用时可取25克研磨好的芝麻细末加入适量蜂蜜及温水调匀成糊状,于每日晨起后空腹口服。蜂蜜芝麻糊可补益肝肾、养血润燥,适宜于血虚便秘或者阴虚便秘者服用,长期坚持效果明显。

(2)葱白炖阿胶

阿胶能滋阴补血而,适宜于血虚人群服食。用于调理血虚便秘的时候,可先取3根带须的葱白洗净,加入适量的水煎汁;然后过滤,将所得的汁液中加入3克阿胶和适量蜂蜜,微煮待其融化后温服。

6、阴虚便秘

阴虚便秘多见大便干结、头晕目眩、心烦少眠、潮热盗汗或者伴有腰膝酸软等症,此类人群多形体消瘦、两颧红赤。调理当以滋阴增液、润肠通便。

(1)炒核桃仁

炒核桃仁对治疗阴虚引发的便秘效果明显,主要是将核桃仁,炒香嚼食,每日约10左右。长期坚持食用有补肾温肺、润肠通便的作用。

(2)生地麦冬粥

将生地黄约10克煎煮,去渣,留其汁液同100克粳米、5克麦冬一起熬制成稀粥,温热后加入少量蜂蜜服用。可以滋养增液、润肠通便。

7、阳虚便秘

养血便秘的患者多见大便干或不干,但排出困难,小便清长,面色晄白,四肢多有不温而浮肿冷痛,多喜热饮。此类便秘调理需要补肾温阳、润肠通便。

(1)锁蓉羊肉面

准备材料有:锁阳5克,肉苁蓉5克,羊肉50克,面粉200克。制作方法:用水煎煮锁阳。肉苁蓉,去渣留汁,带冷凉后用药汁合面做成面条,用羊肉汤煮面,加葱、盐等调味即可。经常食用可以温阳通便。

(2)按摩调理

通过对穴位的刺激来达到补肾温阳,润肠通便的目的。首先可取坐位,将两手五指并拢,反手以掌根附于同侧的腰骶部,适当的用力自上而下的推30-50次,直到腰骶部发热为佳;然后双手叉腰,用拇指向前按于同侧的肋端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉30-50次,以局部酸胀为佳;接着可将两腿自然伸直,用拇指指腹按揉双侧的足三里穴,适当用力按揉30-50次;最后取仰卧姿势,双手叉腰,中指指腹分布放在两侧天枢穴上,适当用力按揉天枢穴30-50次即可。

8、还能吃这些

(1)菠菜猪血汤

取菠菜200克,猪血150克,盐少许。将菠菜、猪血同煮,熟后加盐,然后饮汤。

(2)猪心柏子汤

取猪心1个,柏子仁15克。将柏子仁放入猪心内,清水炖熟,3天吃1次。

(3)黄芪蜜茶

取黄芪15克,蜂蜜30克。将黄芪放入沙锅,加清水500毫升,煎至水剩300毫升,去渣取汁,加入蜂蜜,和匀煮1-2沸,代茶饮。

(4)木耳海参炖猪肠

取木耳15克,海参30克,猪大肠150克,盐、酱油及味精少许。将猪大肠翻开洗净,加水同木耳、海参炖熟,放调料,吃木耳、海参、大肠、饮汤。

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