民生健康网 > 健康新闻 > 健康资讯 > 高温来袭 护阳是关键

高温来袭 护阳是关键

发表日期:2015-06-03 | 文章来源 :互联网

3月12号,美国国家海洋与大气管理局(NOAA)的气候科学家宣布“因厄尔尼诺事件再次来临,2015年可能成为有气候记录以来最炎热的一年”。5月30日,热浪持续席卷印度大部,恶劣天气持续。在过去三周中,极端高温已经导致印度超过2200人死亡。夏季属火,气候炎热,是万物蓬勃生长的季节,也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期。而连续几日的高温,让不少身处北方的人提前感受了酷暑的威力。

夏季不宜多吃生冷食物

《黄帝内经》中说:“阳气者若天与日,失其所则折寿而不彰。”夏天人体阳气外发,伏阴在内,根据中医“顺应天然”的养生原则,此时应该养护阳气,不少人用“凉”对抗“热”的方式是不可取的。如果人体长期生活在空调制造的冷环境里,则易损伤人体的“卫表之阳”和“肺阳”,易患夏令感冒、咳嗽、哮喘,甚至加重这些疾病在冬天发作的机会;过度贪食冰镇冷饮,极易损伤“脾阳”和“胃阳”,以致诱发胃痛、腹泻的情况。

1、易伤肠胃

中医关于脾胃寒凉有个比喻,很形象。说脾胃就像一个锅,这个锅一定是热的,才能把锅里的食物煮熟。胃不就是人体的“一个锅”吗,如果总吃寒凉食物,胃这个“锅”总是凉的,胃里的食物如何能“腐熟”啊,而食物不熟,就像我们总吃半生不熟的东西,身体能很好的吸收吗?

胃有“腐熟水谷”的作用,吃进去冷的食物后,胃必须先以自身的阳气将它们温化,然后予以腐熟,最后才能把它们传入肠中,而温化冷食需要消耗大量的阳气,这种消耗会影响胃的功能。如果脾胃阳气本来就虚弱的人,冷食下肚后,将会引起腹痛、大便稀、四肢沉重、疲乏无力等。这是“胃虚过食冷物,抑遏阳气于脾土”的典型表现。

对策:(1)喝点姜汤水驱寒。(2)喝点普洱茶:《本草纲目拾遗》记载,“普洱茶味苦性刻,解油腻牛羊毒——括肠通泄”,具有消食的功能。在适宜的浓度下,饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用,粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层,对胃产生有益的保护层,长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。上班族可以选择帝泊洱,一撕、一冲、一饮,3秒钟即可达到充分的溶解,携带方便。

2、易感冒

随着夏季的到来,大街小巷不乏这样的身影,三五成群的人们伴着阵阵清凉的海风,吃着可口的海鲜,再来杯冰啤酒,真是好不自在,殊不知却给健康埋下了隐患。这样极易出现胃肠型感冒,其症状有食欲差、反酸、烧心,以至恶心、呕吐,有时还伴有轻微腹痛、水样腹泻等。现代医学表明,细胞的代谢和转化必须有酶的参与,人体有几千种酶,几乎所有的生命活动过程,从腺体的分泌到免疫系统的正常运行,都需要酶的参与。酶在35℃~40℃之间活性最好,在人体体温37℃时最为活跃,60℃以上则失去活性。如果夏日摄入冰镇食品过多,人体局部的温度短期下低。而此时由于人体一下子无法适应这么低的温度,消化系统就会首当其冲受到影响,继而影响到全身的各系统功能的正常发挥,这就会导致身体出现中暑。

对策:(1)饥饿疗法,不要多吃难以消化的食物,以补充水分为主。最好多喝一点盐糖水,每天至少应保证500毫升。主食要以稀饭为主,不要进食凉性、油性的食物或者水果,严重阶段一定要以小米粥为主,搭配少量咸菜或者是咸鸭蛋(少吃黄),清汤面条也可。注意:甜食会加重腹泻!严重阶段尽量不要吃面包!开始几天一定要坚持住,基本一周就会减轻,在这期间不要乱吃食物;(2)喝粥之后可服用藿香正气滴丸缓解症状。夏季吃生冷食物按照中医来讲是暑湿之邪进入体内,郁阻中焦脾胃引起,所以服用抗菌消炎药物或者普通的感冒药,因为没有对症,效果极差。而使用抗菌素,不仅不能调理肠胃的功能,还会造成菌群失调。千年古方“藿香正气”,出自宋代《和剂局方》,由藿香、苏叶、茯苓、白芷等药物组成,有解表化湿,理气和中之功。现代药理研究证实,藿香正气有解痉、镇痛、推进胃肠蠕动、镇吐、增强细胞免疫、抑菌抗菌等作用。

民生健康网(http://www.msjkw.net/)专注于大众健康保健,传播健康知识。

民生健康网