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“拿下”肠胃健康,青海东大易如反掌

发表日期:2022-01-12 09:38 | 文章来源 :未知

众所周知,临床上发生的肠胃疾病有很多。在我们日常生活中,常见于肠胃的炎症和肿瘤。如果我们不早点预防和筛查,就会随着我们不良的饮食和生活习惯日趋严重!那么,我们应该如何应对肠胃疾病出的“难题”呢?小编特请青海东大肛肠医院的主任医师来做客,为大家聊一聊——如何“拿下”肠胃健康,预防肠胃疾病!

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青海东大需要提醒诸位的是:由于肛肠疾病种类众多,且发病原因复杂。因此,以下将从生活中的小细节说起。

首先,拿下肠胃健康,保暖一挥而就。

冬季气温低,肠胃疾病常常因为腹部受凉、受寒引起感染。想要保护肠胃健康,就要平时需要做好腹部保暖工作,不让肠胃受凉,多喝温水,避免在空调底下睡觉,避免吃寒凉的食物。

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其次,拿下肠胃健康,饮食轻而易举。

肠胃是重要的消化器官,要想养护好自己的肠胃,就要坚持平衡合理的膳食结构。例如:禁吃辛辣刺激的食物,保持一日三餐,粗细荤素搭配,才能维持好肠胃的健康状态。这是因为粗粮、蔬菜瓜果等富含膳食纤维,不仅能促进肠道蠕动,还能抑制肠道内有害细菌,从而保证了肠道微生态环境的稳定,改善胃肠功能!

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此外,饮食习惯还包括吃饭时细嚼慢咽,定时定量,不暴饮暴食。只有注重肠胃的保养和正常的消化功能,才能够吸收食物里面的营养物质,满足身体的需求。

再次,拿下肠胃健康,运动信手拈来。

肠胃的疾病常常会引起人体的消化不良,让人变得消瘦、乏力,而适当运动不仅可以促进消化系统循环,还可以促进肠胃动力,提高人体体质,从而保护肠胃健康。尤其是在吃完饭之后不要久坐,久坐容易导致食物在肠胃堆积,消化速度变慢,久而久之,肠胃功能自然也会受损!

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最后,拿下肠胃健康,就医易如反掌

保护胃肠健康,除了以上三种保养方法外,还需要在发病初期及时就诊。如今现代上班族白领的通病是工作繁忙,由此进餐时间、饮食习惯都不健康,甚至于连看病的时间都没有。而胃肠道作为人体最大的消化器官和排毒器官,一旦饮食不规律,就会造成胃黏膜损伤出现胃炎或者消化性溃疡等疾病,如果能在腹胀、腹痛、便秘、便血时,就及时入院检查,则会有效避免肠胃疾病!

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