民生健康网 > 生活常识 > 健康资讯 > 腰粗的快看,祛湿能瘦一大圈!

腰粗的快看,祛湿能瘦一大圈!

发表日期:2021-10-19 11:30 | 文章来源 :互联网

大家先别纠结祛湿能不能减肥,在今天的内容开始之前,先跟着小鑫来做一个湿气自测叭~

腰粗的快看,祛湿能瘦一大圈!

上图中罗列的项目,如果大家中了一到两条就说明体内有湿气了,中了三条以上就有些严重了。

中医认为,体内一旦存在湿就会影响新陈代谢,即使你现在比较瘦,湿也会让你慢慢从瘦子变成小胖子!尤其腰部和腿会比较严重。

另外,湿气重的时候还会出现脂肪肝、哮喘高血压甚至是心脑血管疾病!

湿气导致的肥胖大概有以下这些特征:

1.舌苔厚重,而且两侧还有牙齿咬痕

2.脸和眼睑经常有浮肿的感觉

3.气虚无力,平时行走一段时间就感到累,冒虚汗

4.肠胃容易胀气,大便不成形05皮肤状态不好,长痘或经常有湿疹或者瘙痒的困扰

5.冬天怕冷,夏天易流汗,手脚容易肿胀,且身体特别容易疲累

有以上特征的这类人群,也被称为痰湿体质人群,要想从根本上减肥,就要先「祛湿」。

划重点,如果是因为体内湿气过重而导致的虚胖,主动祛湿对于减肥是有效果的!!!

符合这些特征的小伙伴们赶快拿小本本记下来,掉肉的时候到啦~

腰粗的快看,祛湿能瘦一大圈!

针对这一类的肥胖呢,调理身体是最重要的,说白了就是补泻兼施,在祛湿化痰的同时,必须兼以健脾益气或益气补肾,如此才能标本兼治,在短期内取得明显减肥效果的同时,也能在长期内保持体重持续平稳下降以及减少反弹。

具体该怎么做呢?别急,小鑫这就把祛湿小秘诀给大家安排上:

不要吃甜的、冰的

忌食高热量、高糖分的食物,冷饮和其他生冷的食物,比如冰镇过的食物等,这些都尽量要少吃或不要吃。

多运动,湿气才不会追上你

多运动可以帮助排汗,从而达到祛湿的效果,平时运动少的人可以先从快走开始,然后慢慢的尝试自行车、游泳、跑步或者其他力量训练等等。

腰粗的快看,祛湿能瘦一大圈!

祛湿可以吃啥

赤小豆、薏米、芡实等这些都是很好的祛湿食物,平时煮汤喝可以祛湿气

中医怎么帮你

中医里有许多可以快速祛湿的传统疗法,例如拔罐、刮痧、沐足等,巧了这不是,这些项目,小鑫这里全!都!有!有需要的宝贝可以到医院来看看哟。

除了饮食和运动我们可以自己控制,别的祛湿项目一定要在专业医生的指导下进行,别自己随便尝试,否则可能会适得其反。

当前页面地址:http://www.msjkw.net/jkcs/news/347214.html

    栏目排行

    • NO.1
    • NO.2
    • NO.3
    • NO.4
    • NO.5