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快过年了,宁夏康源肛肠医院有几句话要嘱咐你~

发表日期:2021-01-12 09:56 | 文章来源 :互联网

马上就要到年底了,又到了一年聚会最多的时候

烧烤啤酒小龙虾

火锅米饭大盘鸡

没有最好吃,只有更好吃。

一饱口福的同时

宁夏康源肛肠医院还是要提醒菊友们:注意肠胃健康

桌上丰富的鸡鸭鱼肉是味蕾的盛宴。但是,这些食物或多或少地含有有害毒素或是酸性物质。过量食用会引起肠胃气胀,消化不良,便秘,痔疮等症状。

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另外,吃油腻食物容易引起便秘,长期便秘也是引发肛肠疾病的重要原因。加上不规则的作息以及久坐,长期潜伏的痔疮就会趁势出头。原来有痔疮的患者就可能会出现痔核脱垂,疼痛加剧,肛门瘙痒和便血等症状。

痔疮发作,那真的一件很痛苦的事情,疼痛难忍、坐卧不安。防微杜渐,做好预防工作宁夏康源君给您三个建议:

1、荤素搭配

过年聚餐,餐桌上的菜肴主要是高蛋白和高脂肪的肉类菜肴为主,而蔬菜,水果等其他类食物的占比真的就非常的小了。

如果摄入过多的脂肪和蛋白质,很容易导致超重和肥胖,并增加肝脏和肾脏的负担。但是如果饮食中只有蔬菜而缺乏足够的蛋白质,那么可能会感到体力不足。吃得太油腻或太清淡都可能会引发便秘、痔疮。

因此,日常饮食应该要保持荤素搭配、营养均衡。

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2、吃一些富含钾的食物

外出吃饭,点外卖的时候,餐厅为了迎合大众的口味,菜肴会更偏重油盐。但是,长此以往,油盐的摄入量过多,不利于体内体液的正常血液循环,影响身体健康。

但是菊友们有所不知,钾元素可以抑制体内脏器对钠的吸收,并促进体内钠的排泄。另外,钾还可以抵消钠的增加和对血管的损害。所以,对于口味比较重口的朋友,不妨日常多吃一些含钾食物以保持体内元素的平衡。尤其是一些蔬菜,比如菠菜,紫菜,木耳,藻类和土豆等食物。

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3、“高低纤维”饮食相混合

低纤维饮食易于消化,可以最大程度地减少由膳食纤维引起的对胃肠纤维的刺激和阻塞,减缓肠蠕动并减少大便量。

肉类菜肴,家禽和水产品都是优良的“少残留食品”,但长期食用容易缺乏膳食纤维,容易引起便秘和痔疮。另外,肠内粪便等有毒废物的长期滞留会增加肠粘膜对有毒物质的吸收,容易引起肠道各类疾病的发生,还容易发生三高,动脉硬化和糖尿病等。

因此,“低纤维食物”不能单项长时间食用。应搭配适量的“高纤维食物”以抵消这些危害。

“高纤维食物”是含有更多粗质纤维,主要有小米,玉米,燕麦片,花生,水果,白菜,萝卜等等。

此外,在家做饭的朋友们还可以尝试低油,低盐和低热量的烹饪方法。例如,做鱼的时候选择清蒸,而不是选择油炸和糖醋等方法。

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虽然年底会有各种聚会

除了味蕾的享受

也要注意身体健康

特别是痔疮这么痛苦的事情

更不容忽视

如果发现自己菊花得痔

那么不要犹豫

赶紧到宁夏康源肛肠医院

解除菊部困扰

你值得信赖

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