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夏季损耗阳气的几个行为 若能戒掉 身体会感激你

2021-07-12 15:27 | 来源:互联网

中医认为,我们的体内只有阴气也有阳气,在二者处于平衡状态,才能使得各脏腑和组织发挥其正常的功能。尤其是阳气,它犹如保护人体的卫兵,分布在皮肤的表层,负责抵挡外界邪气。

可到了夏季之后,阳气大多浮于表面,稍有不慎,湿邪便会入侵体内,如此一来阳气不足,人体抵抗力下降,更容易被疾病所纠缠。

夏季损耗“阳气”的几个行为,若能戒掉,身体会感激你

所以,要想身体健康的话,夏天后一定要远离以下几个损耗阳气的行为。

1、熬夜

大家都知道,夏天温度比较高,只有到了晚上,温度才会稍微降低一些。对于上班族来说,下班后就会选择和朋友吃烧烤,喝啤酒或者做一些其他的娱乐举动。

虽然很放松,可从中医的角度分析,白天时人体消耗的是阳气,晚上早点睡觉才能使阳气得到补充,如若有熬夜的行为,便会扰乱阴阳气血平衡。

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对于男性而言,阳气越来越少,可能有易怒,情绪不稳的表现,严重的话还会加快衰老,使得性能下降。而对女性来说,阳气不足很容易引起月经失调,精神不振等问题发生。

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2、吹空调

夏季是新陈代谢最为旺盛的阶段,人体皮肤表面的毛孔基本上都处于张开的状态,如若长时间的吹空调,特别是出汗后直接对着空调吹风口出的话,也会损伤人体的阳气。

所以,无论男女,在空调房里待着时,最好披件外套来注意保暖,与此同时空调的设置温度最好保持在26度左右,不能与室外相差太大。

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3、纵欲过度

有关的调查发现,夏天后男性的性欲望更加强烈,这种情况的出现跟衣物穿得过于单薄以及新陈代谢速度快有关系。

从健康学的角度来讲,适度性爱的确能够愉悦身心,促进生殖健康,但若是没有控制好性爱频率,特别是纵欲过度的话,就会严重的损耗精气,导致阳气量减少。

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4、剧烈运动

运动的确是维持身体健康的方式,但是到了夏季后,千万不能做过于激烈的运动,否则大汗淋漓,阳气也会逐渐散发。尤其是在户外运动的人群,还会受到风寒的入侵,进而导致体内湿寒之气增多。

所以,夏天时运动时间最好控制在40分钟左右,同时选择慢跑,快走或散步等中强度的锻炼方式。

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5、喝冷饮

夏天到来后,很多人对于冰镇的饮品没有抵抗力,确实如此,喝些冰镇饮料或者吃冰镇的水果,有助于降低体温。但是如果没有控制好饮用量,不光会刺激肠胃,同时还会过多损耗阳气。

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总而言之,为了身体健康着想,到了夏天之后一定要远离以上几种容易损耗阳气的行为,或许能增强人体的抵抗力。

与此同时,在生活节奏加快的现如今,我们还要保持平静的心态,避免过度劳累,以及调整室内温度和湿度,只有这样才能生发更多的阳气,防止身体受伤害。

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