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热水泡脚猝死 哪些人不宜泡脚

发表日期:2015-11-07 | 来源 :民生健康网

最近气温骤降,冬天毫无预兆的来临了。天一冷,男女老少都开启了“热水泡脚”模式,天冷热水泡脚是件惬意的事。不过,泡脚也有风险,可能会猝死。据报道,某地一市民却在泡脚时突发脑血管动脉瘤破裂,经抢救无效后离世了。想必很多人都会疑问:哪些人不能泡脚呢?

哪些人不宜热水泡脚

阴虚体质人群:部分体质比较敏感的阴虚体质人群,泡脚可能会引起流汗、头晕。并且泡脚会促进阳气,而阴虚体质人群身体本身比较热,泡脚会使阴虚加重,虚火上升,建议最好不要泡脚。

体质虚弱人群:身体虚弱的人,在泡脚或出汗的时候容易虚脱,泡脚时间过长可能会引起低血压,严重时可能晕厥。

低血压人群:泡脚可以促进血液循环,使血管扩张,从而使血压更低。

急性疾病人群:有头痛、头晕、气喘、咳嗽等症状,冠心病频发、血压不稳定患者最好不要泡脚。

孕妇:由于现在的孕妇不常走动,泡脚后可能出现的一些不确定因素可能会动胎气,所以建议孕妇最好不要泡脚。

泡脚最佳时长

我们泡脚时间以30-45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法:每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释),然后按普通热足浴的方法进行。

但是,特别提醒老年人,泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

泡脚最佳水温

泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃-43℃为宜。

如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。

泡脚的最佳时间

泡脚一般选择在晚上八点到九点的这个时间段中进行,在这个时间阶段中,人们的身体比较放松,在泡脚之后,就立刻睡觉,能让你的睡眠质量也大大的提高。

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