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白领中午不回家如何午觉

发表日期:2014-09-17 | 来源 :民生健康网

多数单位都没有午休床位,有独立办公室的上班族还可以关上门在沙发上小憩一会儿,但是对于绝大多数普通人士,就只能选择趴在办公桌上午睡。

都知道长时间趴在桌上睡觉很不利于身体健康,可是,有什么办法呢?如果不休息一会儿,一下午都会昏昏沉沉,谈什么工作效率?怎么向领导交代?在此提些小建议,希望对大家有所帮助。

1、如果办公室够宽敞,可以带个便捷的充气式防潮垫,中午充上气当个临时床位,虽然比不了家里,但相对比趴着睡舒服多了。但是要注意一点,如果办公室有异性,最好协商好,按性别分开,各找一房间休息,互不干涉,也避免尴尬。

2、有句话叫不战而胜,如果根本就没有困意,就不怕睡神来袭。人每天的睡眠时间至少为8小时,如果晚上能得到充分休息,不妨在中午的时候转移一下注意力,慢慢扔掉午睡的习惯,这个方法很不人性化,但是却最有效。其实,很多人从小就没有午睡习惯,习惯了不睡,也就不困了。

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