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使用计算机护眼的小秘方

发表日期:2016-01-12 10:51 | 文章来源 :互联网

现在科技的发展,工作中也离不开计算机,很多人在繁忙这盯着计算机工作,殊不知,这样慢慢地在伤害你的,一系列眼科从此发生,比如干眼症等。不过通过一些方法可以帮你把伤害降到最低限度,下面一起来看下都有哪些小秘方呢?

办公室族经常使用电脑,如每天使用电脑超过两小时,而又常感到头痛、眼睛疲劳、无法集中精神、腰背酸痛等,代表你可能已患上计算机视觉综合症。

专家指出,眼球本身能自动调节焦距,使影像能清晰传送到大脑,但当我们长时间盯着计算机屏幕,一方面眼睛长期固定在同一焦距,使眼球内调节焦距的睫状肌持续紧张,导致眼睛过度疲劳,另一方面,由于显示屏的图像是由像素及小点组成,因此眼睛须要不断作出调节,加上显示屏的反射光,均会增加眼球的负荷。

眼睛除会感到疲劳外,还会出现眼干、眼红等不适,这是由于眼球表面变干而引起的。平常我们每分钟眨眼约有二十次,但当全神贯注地望着显示屏时,眨眼次数会大幅减少到五次,泪液分泌也会随之减少,因而未能迅速得到泪液均匀滋润的眼球就会产生眼干、眼红及痕痒等症。

◆使用计算机护眼小秘方:

1、使用计算机时应减弱室内光线,可使用百叶窗、窗帘等减弱外界过度的光线刺激。

2、安装防眩光的保护屏或计算机遮光罩,阻挡外来光线,保护眼睛。

3、调整计算机屏幕上的亮度,使用计算机时宜将屏幕对比度调高,屏幕颜色与文字应该要有明显对比。

4、保持眼睛与显示屏距离约四十至六十厘米。

5、调校座椅高度,使眼睛微微向下望向显示屏,减少天花光线的反射;

6、将要用的参考资料放在电脑旁的文件支架上,让工作文件与显示屏处同一水平。这样你就用不着来回转动颈部和头部,眼睛也就用不着频繁地调整焦距了。

7、进行适当眼睛放松及训练,工作每三十分钟让眼睛远离计算机屏幕,向远处凝视五至十秒。多眨眼也可使眼睛保持湿润,避免干眼症。也可做眼部按摩操,这样可以改善血液循环,对消除黑眼圈有帮助。

8、使用计算机每半小时最少休息五分钟,转动眼球,看远方事物,或做简单运动

9、平时喝茶时也可稳定用菊花等一些明目的茶叶。或者使用含有甘菊、绿茶、青瓜成分的护眼霜,可以起到保护眼睛的作用。

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