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夏季预防干眼症的方法

发表日期:2016-01-12 10:51 | 文章来源 :互联网

到了夏季,戴墨镜、打阳伞似乎都是年轻人的专利,而大多则素面朝天,殊不知,阳光炽热灼目,对老年人的是一个极大的考验。这个时候,老年人更应该保护好自己的眼睛,以免让本来开始衰退的视力再受到伤害。

长时间工作在电脑前,尤其在空调房内,工作环境比较干燥,空气流通不畅,造成眼睛缺氧,泪腺分泌也会减少,易患干眼症。注意以下几点有助。

1、多眨眼

眼泪本身就具有清洁和保护角膜的作用,是最好的保湿清洁液,眨眼能使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,以保持湿润而不干燥,所以为眼部保湿可以多眨眼睛,这样减少眼部水分蒸发。

2、多休息

长时间对着电脑,电脑的辐射加重了眼部缺少,因此,使用电脑每1小时左右要休息10-15分钟,使用电脑的姿势和距离也很重要,尽量保持在60厘米以上距离,使得视线能保持向下约30度,这样能减少过多的角膜暴露在空气中,同时尽量选择清晰度高的显示器,以减轻视力疲劳

3、茶水熏眼睛法

用开水冲泡绿茶后,同时用手捂住杯口,以防热气过快散失,用绿茶热气熏蒸眼睛,感觉有“泪”的时候,稍事休息,每天至少熏一次。

4、穴位按摩法

按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯曲的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,按内上、外上、外下、内下的顺序,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩,对假性近视或预防近视眼度数的加深有好处。

5、热敷法

在临睡前最好用热毛巾敷眼,以利于缓解眼部肌肉的紧张度,利于眼部血液的流动,缓解眼部疲劳,进而达到有效预防干眼症的目的。

干眼症好

1、山楂乌梅饮

山楂9克,乌梅3枚,百合9克,冰糖适量。将山楂、乌梅、百合放入锅中,加适量水开大火煮开后,转中小火约5分钟即关火,焖5分钟加入冰糖即可。热饮或冷饮皆可。

2、梨子粥

梨2个,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克煮粥。该粥具有生津润燥、清热化痰的。

3、麦冬玉竹饮

麦冬、玉竹、生地各500克,水煎浓缩,加冰糖收膏,常兑开水当饮料饮用,也是有效的食疗方。

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