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干眼症的预防和保健

发表日期:2016-01-12 | 来源 :民生健康网

1、多眨眼。

这几年工作和学习的压力是越来越大了,大部分的人经常工作和学习时间很长,这也让得不到正常的休息,长期处于疲劳的状态,同时也不注重保健,这也就加速了眼部,所以建议大家多做眨眼运动,因为眨眼是一种保护性反射动作,泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少,直接导致泪水的量减少,而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发,失去对眼球的保护力。操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时,提醒自己不要太过专注,花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼,每分钟眨眼约20次。

2、注意用眼卫生。

眼睛是我们心灵的窗户,希望大家在生活中要护理好,特别是眼睛上的卫生,在平时,建议大家要经常的洗手,同时建议不要用手来揉眼睛,用眼一小时左右休息一会儿,闭目养神,眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说,要注意保持眼睑卫生。

3、长时间使用电脑者注意。

由于工作的状况,很多人使用计算机工作的时间都很长,让眼睛得不到一定的休息,这也就引发了眼科病症,因为总是使用计算机的人,特别是现在的青年人要时刻的留意自己的眼睛,减少使用电脑时间,避免连续长时间使用电脑。工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60厘米上以距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30度,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

上面就是几点干眼症的介绍,希望可以帮助到大家,同时也希望大家在各个方面都多学习一些,多下点功夫,根据专家们表示,预防和保健是关键的一部,如果使用的正确可以让病人们的病情得到帮助减少这个疾病的发病人群,祝早日康复。

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